PILATES

Eugenia Pérez

Clases grupales, máximo 12 personas.

Mañanas: Lunes y Miércoles de 13,30 a 14,30h.

Tardes: Lunes y Miércoles de 15'15 a 16'15h.

Martes y Jueves de 20 a 21h.

CLASES INDIVIDUALES previa cita

El método Pilates es más que un método. Se trata de una filosofía de condicionamiento físico centrado en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, el método ha ido perfeccionándose a medida que la comunidad de terapeutas, médicos deportivos y profesionales del fitness han investigado más sobre la columna vertebral, la función muscular y la correcta alineación y equilibrio postural.

A pesar de este desarrollo, existen unos principios Pilates fundamentales: Respiración, Control, Movimiento, Concentración, Precisión y Alineamiento.

Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos lentos, muy conscientes y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado y flexible. A través de la práctica constante, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es menos importante el número de repeticiones que se haga de los ejercicios que la correcta aplicación de los principios antes citados, ya que no se busca el desarrollo de masa muscular.

 

BENEFICIOS

- Alarga y fortalece la musculatura

- Mejora problemas posturales

- Mejora el equilibrio, coordinación y circulación

- Disminuye el stress y dolores de espalda, de articulaciones…

- Fortalece y estabiliza el centro corporal o abdominales profundos.

- No impacto, suave para las articulaciones.

- A través de sus modificaciones, se puede adaptar a todo el mundo, desde clientes en rehabilitación hasta deportistas de elite.

 

METODO DE TRABAJO

En Pilates, el diseño de las prácticas y ejercicios pueden ser individualizados, según las necesidades de cada uno. En ese sentido, ofrecemos clases grupales reducidas, con un máximo de 12 personas; y clases individuales diseñadas a la medida y máximo aprovechamiento de una persona. En los ejercicios se utilizan distintos elementos (balón grande, cinta elástica, pequeñas pelotas con peso, aros…) que son de gran ayuda a la hora de adaptar los ejercicios.